Podstawową część stanowią opisy tras - propozycje wycieczek o różnej długości i trudności - zarówno tras spacerowych, jak i prawdziwych całodziennych górskich "wyryp". Trasy przebiegają przez najciekawsze tereny regionu. Z boku tekstu prowadzona jest oś czasowa z sumarycznymi czasami przejścia poszczególnych odcinków trasy. Integralną częścią opisu każdej trasy jest jej profil wysokościowy i schematyczna mapka. Profil narysowany jest z dużym przewyższeniem - tzn. oś wysokości jest w nieproporcjonalnie duża w porównaniu do poziomej osi odległości. Dzięki temu profile są bardziej wyraziste - należy jednak pamiętać, że nie oddają rzeczywistych nachyleń stoków - w rzeczywistości teren jest dużo "łagodniejszy".